Langsung ke konten utama

Hidup sehat dengan ramuan tradisional, dari Indonesia untuk Indonesia

Sumber  gambar: lemonilo.com



Hidup sehat tentu menjadi dambaan semua orang. Bahkan sampai ada yang bilang bahwa sehat adalah salah satu kunci kebahagiaan kehidupan. Betapa tidak, jika kita sehat maka kita bisa melakukan apapun yang kita inginkan, sedangkan jika tidak sehat alias sakit maka semua aktivitas akan terganggu, kita tidak akan bisa melakukan aktivitas yang amat kita sukai sekalipun, terasa menyedihkan bukan?

Begitu pentingnya kesehatan hingga ada asuransi khusus yang menangani masalah ini. Memang terkadang kesehatan bisa menurun dengan tiba-tiba dan tanpa aba-aba, hari ini kita sehat-sehat saja maka belum tentu esok hari kesehatan kita akan sebaik hari ini, bisa jadi menurun dan bahkan drop sekalipun.

Tapi tahukah kamu kalau kesehatan itu dipengaruhi oleh pola hidup? Kesehatan itu bisa dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan di hari-hari sebelumnya, serta apa yang biasa kita konsumsi pada masa-masa sebelumnya. Maka bisa saya katakan bahwa kesehatanmu di masa depan adalah apa yang kamu lakukan di masa sekarang.  Begitu pentingnya pola hidup ini hingga kebanyakan cara untuk menyembuhkan suatu penyakit adalah dengan memperbaiki pola hidup, mengubahnya dari tak sehat menjadi sehat. Memang hal itu tidaklah mudah, menerapkan gaya hidup sehat perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, bahkan kebiasaan makan, namun hal ini sangat penting dilakukan jika benar-benar ingin memiliki  tubuh yang terus sehat.

Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Meningkatnya produksi makanan olahan, pesatnya urbanisasi dan gaya hidup tak sehat membuat kamu rentan terserang berbagai jenis gangguan kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Memulai gaya hidup sehat bisa menjauhkan kamu dari risiko-risiko kesehatan tersebut.

Berikut adalah referensi cara menerapkan pola hidup sehat yang diolah dari situs alodokter.com
  • Mengetahui kondisi kesehatan saat ini
Kamu dapat melakukan perbaikan pola hidup sehat berdasarkan apakah apakah kamu mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Oleh karenanya kamu perlu periksakan diri secara rutin.
  • Evaluasi aktivitas fisik
Apakah aktivitas fisik terbilang sehat? Kamu bisa pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan.
  • Catat makanan yang dikonsumsi
Jika memiliki masalah berat badan, kamu mungkin perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi sebagai pengingat untuk menambah atau mengurangi porsi makanan tertentu. Kamu juga disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran.

Baca Juga : Lindungi Matamu Agar Tetap Sehat dengan Insto Dry Eyes
  • Periksa kesehatan hubungan sosial
Apakah hubungan dengan pasangan, rekan kerja atau atasan berlajan harmonis? Semua ini dapat berdampak kepada kesehatan dan tentu saja tubuh kamu. Temukan orang-orang dan lingkungan yang dapat mendukung dan membuat kamu merasa nyaman, serta bahagia.
  • Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan
Pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, terutama jika kamu berisiko atau sudah menderita penyakit diabetes, depresi, artritis, atau penyakit jantung.
  • Memilih mengonsumsi makanan sehat dan cukupi kebutuhan cairan
Ganti kata-kata “saya harus” dengan “saya memilih” untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah secara teratur.  Mengolah makanan sendiri dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan dan kebersihan santapan. Selain itu, kamu disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
  • Mengelola stress
Stress adalah hal yang tidak terhindarkan. Namun, kamu dapat belajar mengelolanya dengan merencanakan berbagai hal agar tidak ada yang terlupa, mengambil waktu untuk relaks dan melakukan hobi. Mencatat hal-hal yang patut disyukuri juga dapat membuat jiwa lebih tenang.
  • Istirahat cukup
Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik dapat menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat.

Bac juga : Ramuan Kunyit untuk Atasi Nyeri Haid

Pola hidup sehat harus didasari kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkan diri dari kebiasaan buruk yang mengundang beragam jenis penyakit. Menjadikan pola hidup sehat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat mendatangkan manfaat jangka panjang untuk kesehatan.

Akhir-akhir ini banyak ditemukan penyakit-penyakit yang saya katakan luar biasa, karna penyakit-peyakit ini bisa membunuh korbannya dalam waktu singkat, penyakit-penyakit baru yang orang tua kita dahulu bahkan tak  mengenali namanya. Arus zaman semakin berkembang, pengetahuan semakin luas termasuk inovasi terhadap makanan, hal itu juga menyebabkan metode-metode pengobatan semakin “keren” termasuk pengobatan yang menggunakan kimia. Padahal sebetulnya pengobatan secara kimia tidak terlalu baik untuk kesehatan, hal ini karena obat kimia bisa menyebabkan timbulnya ketergantungan, alergi, memicu timbulnya penyakit baru dan banyak efek samping lainnya, terlebih jika digunakan dalam pemahaman dan dosis yang tidak pas.

Menurut Dr Amarullah H Siregar obat-obatan kimia lebih banyak bertujuan untuk mengobati gejala penyakitnya, tetapi tidak menyembuhkan sumbernya. Berbeda halnya dengan obat tradisional yang bekerja langsung pada sumbernya dengan memperbaiki keseluruhan sistem tubuh yakni dengan memperbaiki sel-sel, jaringan, dan organ-organ tubuh yang rusak serta dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk berperang melawan penyakit. (deherba.com)

Oleh karena itu saya merasa pengobatan tradisional masih menjadi primadona kesehatan sampai kapanpun. Begitu banyak kelebihan yang bisa didapatkan dari obat tradisional diantaranya mudah didapatkan (bisa ditanam sendiri), tidak menimbulkan ketergantungan dan tentunya lebih sehat. Maka tak heran banyak yang menghindari pengobatan kimia dengan pengobatan secara tradisional karena efek samping yang diberikan sangat minim.


Diantara ramuan tradisional yang sering saya konsumsi adalah air gilingan daun pepaya dan kunyit, ramuan ini bisa memberikan banyak efek baik terhadap tubuh saya, diantaranya bisa meredakan maag, mencegah demam, serta memperbaiki nafsu makan dan tentunya bahan yang amat mudah ditemukan. Selain itu ada banyak ramuan tradisional lainnya yang bisa digunakan untuk pengobatan.
Indonesia dikenal dengan berbagai jenis tanaman obat sehingga sudah sepantasnyalah obat tradisional menjadi pengobatan primadona masyarakat Indonesia. Lihatlah betapa hasil bumi Indonesia begitu istimewa hanya saja kita bisa memanfaatkannya dengan maksimal.

Yuk sembuhkan Indonesia dengan gaya hidup sehat melalui melalui ramuan tradisonal Indonesia. Dari Indonesia untuk Indonesia.

Eits, kesembuhan juga harus diusahakan dengan doa yaa.

Sungguh, tidaklah Allah SWT menurunkan  suatu penyakit, kecuali menurunkan obatnya. Ada yang mengetahui dan  ada yang tidak mengetahuinya. Jika obat mengenai penyakit, maka ia akan sembuh dengan seizin Allah AWT” (HR. Muslim dari Jabir)

#Sembutopia #MariSembuhkanIndonesia #GayaHidupSehat

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Book Review : Cinta Yang Tak Biasa (Natta Reza dan Wardah Maulina)

Sinopsis : Untuk sesuatu yang sangat kita cintai, seringkali kita rela merasakan cobaan terberat dalam hidup.
Dari susah hingga senang, jatuh untuk bangun, termasuk harus kehilangan banyak hal demi sebuah pertemuan yang berharga. Semua itu mesti dilalui untuk satu hal yang diyakini akan mengubah hidup kita : rasa cinta dari Tuhan.
Natta percaya,, dengan mengalahkan rasa cintanya kepada manusia maka suatu saat ia akan mendapat cinta yang lebih besar dari-Nya. Begitupun dengan Wardah, yang meyakini kalau Sang Pemilik Cinta telah menyiapkan seseorang yang akan mencintainya dengan tulus dan atas rida-Nya. Lalu, bagaimana Tuhan menyiapkan skenario untuk keduanya? Bukalah buku ini dan ikuti setiap kisah tentang cinta yang tak biasa dalam lembarnya.
Identitas Buku : Judul : Cinta yang Tak Biasa Penerbit: TransMedia Pustaka Penulis : Natta Reza dan Wardah Maulina Jenis Buku: Agama/Memoar Tebal Buku: 228 halaman
Natta Reza dan Wardah Maulina merupakan pasangan yang beberapa waktu belakangan ini …

Unboxing + Review Vienta Food Processor Flexie

Mungkin teman-teman sudah tidak asing dengan produk ini ya, apalagi kalangan emak-emak yang emang suka masak berbagai macam masakan, yang tentunya juga sudah lihai menggunakan berbagai macam alat masak.
Kalau untukku, terus terang saja produk ini masih asing bagiku karena aku tidak terlalu paham dengan dunia masak-memasak. Awalnya temanku mengajak untuk mengikuti arisan produk ini, jika dilihat di toko online, harga produk ini berkisar antara 2-2,5 juta. Alhasil karena terlihat olehku adanya tulisan 11 in 1 di kotak dan banyak item di dalamnya, tentu semakin menarik dan bikin penasaran dong bagiku yang awam ini. Produk ini katanya bisa digunakan untuk berbagai macam keperluan memasak, bahkan yang skala industri rumah tangga sekalipun, waahh bisa berdagang makanan nih (dalam hati), meskipun gak niat-niat amat sih.
Nah setelah aku menerima produknya, awalnya cukup kaget dengan ukuran produk. Kebetulan produk enggak dikirimin langsung ke rumah, jadinya aku jemput deh. Kupikir ini produk…

Istilah-istilah dalam Dunia Non Fiksi

Walau non fiksi tidak serumit membuat naskah fiksi, tetap segala aturan ketika menulis harus ditaati. PR besar ketika membuat naskah fiksi adalah bagaimana cerita yang dibuat bisa menarik, berbeda, dan bisa menyentuh hati pembaca. Dan PR besar ketika membuat naskah non fiksi adalah bagaimana naskah yang dibuat bisa memberikan manfaat, ilmu, dan motivasi dengan tulisan juga fakta yang disajikan. Sebelum memulai membuat naskah non fiksi, mari kenali lebih dalam beberapa istilah dalam dunia non fiksi.
1.Glosarium, ini adalahkumpulan daftar kata atau istilah penting yang disusun secaraalfabet dan dilengkapi dengan definisi atau penjelasan dalam bidang pengetahuan tertentu. Glosarium dapat dikatakan sebagai kamus singkat yang berkaitan dengan karya tulis tersebut. Glosarium biasanya selalu ada dibagian akhir buku. Ketika menuliskan suatu “istilah” dalam karya, kita bisa melakukan dua cara, pertama jelaskan istilah tersebut setelah istilah itu ditulis. Kedua, biarkan istilah itu ada di dalam…