#SharingByVia - Ramuan Kunyit untuk Atasi Nyeri Haid
Nyeri saat haid tentu jadi sangat mengganggu terutama
bagi wanita yang bekerja atau memang sedang berada di aktivitas rutinnya, apalagi
wanita dengan pekerjaan yang mengharuskan profesionalitas dan konsiten,
sedangkan setiap bulan rata-rata setiap wanita akan mengalami haid.
Jadi aku ingin sedikit cerita tentang apa yang aku
alami saat haid. Sejak kecil sebenarnya aku tidak begitu merasakan sakit saat
haid, bahkan seringkali aku tak merasakan apapun, haid yang kualami jadi
seperti tak mengalami apa-apa. Aku bahkan sampai heran dengan teman-temanku
yang sangat mengeluhkan kondisi haidnya karena dia bisa sampai libur sekolah
setiap haidnya datang, bayangkan bisa separah apa ya sakitnya sampai tidak bisa
sekolah begitu.
Tak hanya itu, ada di antara teman-temanku yang
mengusahakan dengan meminum berbagai produk-produk yang dijual khusus untuk
nyeri haid, yang aku sendiri tidak pernah merasakan produk-produk itu sampai
saat ini karena memang aku tidak butuh. Jadi ngeri kalau ngebayangin harus
ketergantungan dengan obat-obatan setiap datang haid.
Namun seiring bertambahnya usiaku, semakin dewasa,
aku malah jadi bisa merasakan sakitnya, meskipun sakit itu kurasakan hanya di
hari pertama sampai hari kedua haid tidak sampai seterusnya, namun sangat
berpengaruh terhadap aktivitasku, hal itu lalu membuatku bertanya-tanya apa
yang sebenarnya terjadi padaku.
Setelah aku mencari berbagai referensi tentang haid,
maka dapat kusimpulkan ada beberapa bahan alami yang bisa membantu dalam
mencegah nyeri haid, bahan yang paling populer adalah kunyit.
Kunyit atau kunir (Curcuma longa Linn.. Curcuma domestica Val.), adalah termasuk salah satu tanaman rempah-rempah yang berwarna kuning dan merupakan tanaman obat asli dari wilayah Asia Tenggara.
Tanaman ini kemudian mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau
untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. (sumber : Wikipedia)
Zat kurkumin dalam kunyit dapat meringankan berbagai
macam rasa sakit, salah satunya saat pra menstruasi lewat proses
neurotransmiter. Saat bereaksi dalam tubuh, kurkumin yang merupakan senyawa
kimia akan memengaruhi otak dan melemahkan rasa sakit. Hal ini turut memengaruhi
perubahaan suasana hati yang terjadi selama PMS (pra menstruasi sindrom). (sumber
: klikdokter.com)
Dikutip dari hallosehat.com, ada banyak manfaat kunyit bagi wanita
yang sedang menstruasi atau haid. Wanita yang
sedang haid biasanya mengalami berbagai gejala yang kurang nyaman. Mulai dari
sembelit, kram perut, pusing, sampai perubahan suasana hati. Untuk mengatasi
berbagai gangguan yang dirasakan saat wanita menstruasi, kunyit bisa menjadi
jawabannya, diantara manfaatnya adalah
1. Melawan PMS
Sebelum mengalami
haid, beberapa wanita akan mengalami pra menstruasi sindrom (PMS).
PMS yang terjadi pada setiap orang berbeda-beda. Ada yang merasa sakit kepala,
lemas, pilek, atau muncul jerawat. Untuk melawan berbagai gejala PMS tersebut,
kunyit akan mendorong daya tahan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang bekerja
dengan baik ampuh untuk mencegah berbagai gejala yang ada.
2. Mengatasi kram perut
Kram perut saat haid
terjadi karena kontraksi yang kuat pada otot-otot rahim. Kandungan aktif
kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai agen antiperadangan yang mampu
menenangkan kontraksi yang terjadi pada otot rahim dan usus.
3. Mengatasi nyeri haid
Biasanya tak
hanya perut yang terasa sakit ketika haid. Beberapa bagian tubuh lain seperti
punggung bawah, panggul, atau payudara juga bisa terasa sangat nyeri. Kunyit
memiliki sifat analgesik yang bisa mengurangi nyeri pada berbagai bagian tubuh.
Kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin, yaitu hormon yang
menyebabkan peradangan dan rasa nyeri.
4. Mengatur siklus haid
Jika
dikonsumsi secara rutin, kunyit akan membantu melancarkan siklus haid. Umumnya
siklus haid yang normal adalah sekitar 28 hari. Wanita yang siklus haidnya
tidak teratur, yaitu lebih dari 35 hari biasanya akan mengalami nyeri yang
lebih parah dari biasanya. Selain itu, aliran darah menstruasi pun bisa jadi
lebih deras atau lebih sedikit. Kunyit pun akan memicu haid secara aman dan
alamiah karena makanan super ini dikenal sebagai sumber estrogen yang baik bagi
wanita haid.
5. Mengurangi mood
swing dan depresi
Perubahan
hormon yang terjadi pada saat wanita mengalami haid bisa menyebabkan perubahan emosi yang cukup
drastis. bisa jadi mudah marah, sedih, atau mudah tersentuh alias baper. Sebuah
penelitian yang dilakukan di Amsterdam, Belanda menunjukkan bahwa kunyit
berkhasiat sebagai antidepresi alami yang mampu membantu mengendalikan emosi
saat haid. Kurkumin dalam kunyit akan menyeimbangkan berbagai zat kimia pada
otak sehingga Anda pun terhindar dari mood swing,
depresi, dan gangguan tidur yang kerap terjadi saat wanita mendapat haid.
6. Mencegah infeksi
Menstruasi
bisa meningkatkan risiko terhadap berbagai jenis infeksi oleh jamur atau bakteri pada
vagina. Kunyit bisa menjadi andalan untuk menghentikan dan mencegah pertumbuhan
bakteri dan jamur. Kunyit berfungsi sebagai agen antijamur dan antiseptik alami
yang ampuh menjaga kesehatan vagina.
7. Meredakan perut kembung dan sembelit
Kunyit untuk
wanita haid juga ampuh meredakan kembung dan sembelit. Kunyit berkhasiat untuk melancarkan pencernaan berkat
fungsinya yaitu antimikroba, antioksidan, dan antiperadangan.
Dari sekian banyak manfaat kunyit
itu, aku jadi ingat kalau sejak kecil sering diberikan oleh orang tuaku ramuan
kunyit yang dicampur dengan daun pepaya saat aku sedang demam atau tidak
bernafsu makan. Ramuan itu nyatanya
sangat ampuh mengembalikan nafsu makan dan menyembuhkan demamku. Sementara itu
semenjak aku beranjak dewasa dan mulai jauh dari orang tua karena merantau
untuk mengenyam pendidikan, aku sudah sangat amat jarang mengonsumsi ramuan itu
lagi, aku pun tak pernah lagi mengonsumsi ramuan-ramuan apapun sejenisnya, dan
oleh karena itu aku berkesimpulan bahwa itulah yang menyebabkan kemunculan
nyeri yang aku rasakan saat haid.
Apakah kamu pernah mengalaminya
juga? Jika pernah mari kita coba untuk mengonsumsi ramuan kunyit secara rutin
untuk mengurangi nyeri haid.
Di sini aku akan membagikan salah
satu ramuan kunyit yang aku buat untuk mengatasi nyeri haid sekaligus melancarkan
keluarnya darah haid.
Yuk simak tutorial di bawah
ini ya…
![]() |
kunyit dan jahe merah |
Pertama-tama siapkan bahan utama
yakni kunyit. Aku menambahkan jahe merah agar saat diminum, perut akan terasa
hangat dan nyaman nantinya. Kupas kunyit dan jahe merah
secukupnya, gambar di atas adalah sampel, nyatanya aku menggunakan dua kali
lipat dari bahan-bahan di atas untuk hasil
1 gelas. Jadi siapkan 6 buah kunyit ukuran kelingking dan jahe merah
ukuran jempol.
Blender kunyit dan jahe merah
tersebut lalu kumpulkan
Seduh hasil blenderan kunyit dan
jahe merah tadi dengan air panas.
![]() |
asam jawa |
Tutup wadah dan rendam selama lebih kurang 15 menit
Saring rendaman jahe dan kunyit tadi.
![]() |
madu |
Tambahkan madu 1 sendok teh
Ramuan kunyit siap dihidangkan,
sebaiknya minum segera saat ramuan masih hangat.
Sekian cara membuat salah satu ramuan dari kunyit, semoga bisa membuat nyeri haid yang dirasakan berkurang ya, dan lakukan konsumsi minuman herbal ini secara rutin agar lebih terasa manfaatnya. Semoga artikel ini membantu.
Komentar
Posting Komentar